在美術館裡，你通常會做什麼？無論是欣賞作品或沉思，感覺我們會花上大量的視覺與腦力，這時，你的身體是什麼感覺？拘謹的、自在的，還是你曾經渴望在這裡能擁有不同的身體經驗呢？在藝術家林明弘(Michael Lin)的「24/7」展間裡，我們將陸續提供極具身體感的日常課程，邀請你自創出獨特的美術館經驗。

本頁面課程為：

「24 / 7」星期六 ─ 健身與健美

8/03 (六) 15:00-16:30

8/10 (六) 15:00-16:30

甚麼是健身?甚麼是健美?

Scott Kuan
2019 總統杯健美65KG/古典168CM/健體166CM量級三冠軍
2018 西班牙阿諾盃古典健美國手
PT-X 個人教練-EX認證、SMaRT筋膜放鬆技巧 認證、肌能系貼紮技術 認證

課程介紹
 

第一堂：介紹FITNESS-基礎的健康體適能概念
健身可以是針對心肺健康/肌肉彈性/關節活動度/平衡感/協調性/合理的體脂肪組成與維持生活機能的肌肉量的訓練，而達到外型的進步，此堂課將會介紹訓練內容與飲食建議。
 

第二堂：介紹高階BODYBUILDING-健美類型訓練模式
男性以傳統健美/古典健美/形體，女性以女子形體/比基尼各類型體態，討論適合對應的訓練內容與飲食建議。

課程注意事項

◎ 課程設計為連貫內容，每一種課為兩堂，分兩個周六上課。
◎ 一次報名即報兩堂，同一種課程恕不單堂報名。
◎ 報名前，請先確認您所想參加的課程時間，是否兩堂課(8/03、8/10)皆能參加？我們希望您能完整參與。
◎ 年齡：年滿16歲以上。
◎ 上課穿著：適合肢體伸展、運動舒適之服裝，並自備飲水。
◎ 身體狀況：無健身基礎可、性別不限，也請自行評估身體狀況，不建議有傷且尚未復原者參加，並於活動進行中注意安全，若有身體不適，請立即通知授課老師。